كيف تغسل يديك

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن نظافة اليدين الصحيحة والفعالة أمر بالغ الأهمية لتجنب الأمراض المعدية وانتقالها.

وغسل اليدين باستمرار هو حجر الأساس في نظافة اليدين، فهو يمنع العديد من الأمراض الضارة مثل فيروس كورونا (كوفيد -19) ونزلات البرد والإنفلونزا وغيرها.

في هذه المقالة، سنلقي نظرة على الخطوات الصحيحة لكيفية غسل يديك بشكل صحيح للتأكد من خلوها من الجراثيم التي يمكن أن تسبب عدوى خطيرة.

٨ خطوات لغسل يديك بالطريقة الصحيحة:

الأيدي الملوثة هي أحد الأسباب الرئيسية لانتشار الجراثيم والبكتيريا والأمراض من شخص إلى آخر وداخل مجتمعنا، بما في ذلك المنزل وأماكن العمل والمدارس ومرافق رعاية الأطفال.. إلخ.

يمكنك ضمان مجتمع صحي من خلال معرفة واعتماد خطوات غسل اليدين التالية:

1. أولاً بلل يديك بالماء النظيف والجاري.
2. ثم ضع كمية كافية من الصابون المضاد للبكتيريا أو سائل غسيل اليدين لتغطية يديك ومعصميك.
3. افرك يديك معًا بخفة ودقة.
4. افرك راحة يدك وأطراف أصابعك وأظافرك ومعصميك معًا.
5. استمر في هذه العملية لمدة 20 ثانية على الأقل.
6. أخيرًا افرك ظهر كل يد.
7. اشطف بالماء النظيف والجاري.
8. جفف يديك ومعصميك بمنشفة نظيفة أو اتركها لتجف في الهواء.

متى يجب غسل يديك؟

تلامس يديك العديد من الأسطح طوال اليوم وتلتقط البكتيريا والفيروسات.

وفي حين أن غسل اليدين باستمرار يعد من الممارسات الجيدة، تأكد من غسلهما خاصة في هذه الأوقات التالية:

• بعد استخدام المرحاض أو تغيير حفاض طفلك.
• بعد العودة من الخارج وخاصة من مكان عام.
• قبل وبعد التعامل مع الأطعمة النيئة مثل: اللحوم والبيض.
• قبل وبعد تناول المواد الغذائية.
• بعد تنظيف أنفك أو العطس أو السعال.
• قبل وبعد الاعتناء بشخص مريض.
• قبل وبعد معالجة الجروح أو الإصابات.
• بعد لمس الحيوانات بما في ذلك الحيوانات الأليفة وطعامها وبعد تنظيف أقفاصها.

ماذا تفعل إذا لم يتوفر الصابون والماء؟

في حين أن الصابون والماء هما أفضل طريقة لإزالة البكتيريا والفيروسات من اليدين، فإن هذين الأمرين لن يكونا متاحين بسهولة دائمًا.

وفي مثل هذه الأوقات، يعد استخدام معقم اليدين المضاد للبكتيريا الذي يقتل 99.9٪ من الجراثيم والبكتيريا بديلاً مثالياً.

استخدام معقم اليدين:

1. أولاً، ضع المعقم على راحة يد واحدة.
2. ثم افرك يديك معًا وقم بتغطية يدك كاملة، بما في ذلك أطراف الأصابع والأظافر والمعصمين.
3. كرر عملية الفرك حتى تجف يديك.

كما وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن تركيبات مطهرات الأيدي التي تحتوي على الإيثانول أو الأيزوبروبانول أو كليهما تقتل بفعالية مسببات الأمراض الفيروسية مثل: الإيبولا والمكورات العنقودية والأيدز والتهاب الكبد B و C.

الأسئلة الشائعة:

كم مرة يجب أن تغسل يديك؟

وفقًا للخبراء الطبيين، فإن غسل يديك من ست إلى عشر مرات يوميًا يمكن أن يمنع الفيروسات والبكتيريا بشكل كبير.

ما هي الخطوات الخمس لغسل اليدين بشكل فعال؟

تتضمن الخطوات الخمس لغسل اليدين بشكل فعال ما يلي:

1. بلل يديك بالماء النظيف والجاري.
2. ضع الصابون أو سائل غسيل اليدين واصنع رغوة من الصابون.
3. افرك يديك.
4. اشطف يديك بالماء النظيف والجاري.
5. جفف يديك بمنديل ورقي أو منشفة.

ما الفرق بين نظافة اليدين وغسل اليدين؟

نظافة اليدين هي مصطلح عام ينطبق على غسل اليدين وغسل اليدين المطهر وفرك اليدين وتعقيم اليدين الجراحي. ومن ناحية أخرى، فإن غسل اليدين هو إجراء فعال لمكافحة العدوى في ظل نظافة اليدين.