توقف عن ارتكاب هذه الأخطاء في النظافة الشخصية

 ربما لن نلاحظ الأخطاء التي نرتكبها عند القيام بالنظافة الشخصية والتي يمكن ان تضرنا ببطء.

نحن جميعًا على دراية بأساسيات النظافة الشخصية ونعتبرها جزءًا مهمًا جدًا من حياتنا. منذ الطفولة، تعلمنا غسل اليدين بقطعة صابون والماء النظيف قبل بدء يومنا ، لكن الأمر ليس بهذه السهولة دائمًا - بحيث يوجد بعض القواعد التي يجب اتباعها وبعض النصائح التي يجب الانتباه إليها

إن الحفاظ على نظافة شخصية جيدة ليس أمرًا بسيطًا مثل غسل أسنانك والاستحمام كل يوم. في كثير من الأحيان ، قد نرتكب أخطاء النظافة الشخصية عن غير قصد لأننا قد لا ندرك أن الأشياء البسيطة مثل الاستحمام بالماء الساخن وإهمال تنظيف أظافرنا تضر بشرتنا وصحتنا.

فهم انتقال العدوى

يمكن أن يحافظ غسل اليدين على صحتك ويمنع انتشار التهابات الجهاز التنفسي والإسهال من شخص إلى آخر. يمكن أن تنتشر الجراثيم من الأشخاص الآخرين أو الأسطح عندما تقوم بذلك. يمكنك مساعدة نفسك وأحبائك على البقاء بصحة جيدة عن طريق غسل يديك كثيرًا ، لا سيما خلال هذه الأوقات الحرجة التي من المحتمل أن تصاب فيها بالجراثيم وتنشرها.

غسل اليدين أمر سهل ، وهو من أكثر الطرق فعالية لمنع انتشار الجراثيم. يمكن أن تمنع الأيدي النظيفة انتشار الجراثيم من شخص إلى آخر وعبر المجتمع بأكمله - من منزلك ومكان عملك إلى مرافق رعاية الأطفال والمستشفيات. يعتبر غسل اليدين بالماء والصابون أفضل طريقة للتخلص من الجراثيم في معظم الحالات. إذا لم يكن الصابون والماء متاحين بسهولة ، يمكنك استخدام معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول والذي يحتوي على 60٪ كحول على الأقل.

النظافة في الصالات الرياضية

تشير الدراسات إلى أن معقم اليدين الكحولي هو الأكثر فاعلية في قتل الجراثيم. والأفضل من ذلك ، أنه من غير المرجح أن تترك يديك جافة ومتقشرة. يعمل التعرق أيضًا على ترطيب البشرة وبالطبع هناك الكثير من هذا يحدث في صالة الألعاب الرياضية ، ولسوء الحظ يمكن أن يؤدي التعرق إلى إضعاف جلد أيدي رواد الجيم مما يزيد من تعرضهم لاختراق الجراثيم. يعمل معقم اليدين الرغوي على مكافحة هذا الأمر بشكل فعال ، حيث يقضي على الجراثيم الضارة في ثوانٍ. إنهم بحاجة إلى رعاة من أجل العمل وتحقيق عوائد قوية.

 مع وجود مجموعة واسعة من الصالات الرياضية للاختيار من بينها ، فإن معظم العملاء ببساطة لن يتسامحوا مع أي قصور في معايير النظافة.

تجنب الحمام الساخن

يساعد الاستحمام بالماء الساخن على فتح مسام الجلد وبالتالي يساعد في تليينه وجعله صحيًا. يوصي بعض الناس بالاستحمام بماء ساخن لفتح مسام الجسم وتنظيف الجلد وإزالة المسام المسدودة - على غرار وظيفة البخار أو منشفة ساخنة قبل الوجه. الماء البارد له تأثير معاكس للماء الساخن عندما يتعلق الأمر بإغلاق المسام أو فروة الرأس وشدها. يُعتقد أن هذا يساعد على حبس رطوبة الجلد ويمنع أيضًا دخول الأوساخ. فبالنسبة للرأس ، يعمل الماء البارد على شد فروة الرأس مما يزيد من قدرة بصيلات الشعر على الإمساك بفروة الرأس وبالتالي يجعل الشعر أقوى.

بعد الاستحمام, تأكد  من استخدام منظفات الحمام المناسبة للتنظيف أرضية الحمام اللزجة لمنع انتشار الجراثيم.

ترطيب البشرة بعد الاستحمام

يعد وضع المرطب بعد الاستحمام طريقة أكثر فاعلية للترطيب لأن البشرة تكون مشبعة بالماء وتمنع المواد الزيتية الموجودة في المستحضر الماء من التبخر. إذا تواجد الكثير من الماء على سطح البشرة ، فسوف يخفف المستحضر  المرطب قدرته على تثبيت طبقة رقيقة على البشرة (وهو ما يحبس الرطوبة). من ناحية أخرى ،تجفيف البشرة بالمنشفة كثيرًا أو إذا الانتظار وقتًا طويلاً بعد الاستحمام ، قد يتسبب في فقدان الماء الذي امتصته الطبقات العليا.

الكثرة من الاستحمام

قد يكون الاستحمام يوميًا عادة جيدة ، ولكن ما لم تكن متسخًا أو متعرقًا ، فقد لا تحتاج إلى الاستحمام أكثر من عدة مرات في اليوم. يزيل الاستحمام الزيوت والبكتيريا الصحية من بشرتك ، لذا فإن الاستحمام كثيرًا قد يتسبب في جفاف الجلد وحكة الجلد ويسمح للبكتيريا السيئة بالدخول الجسم من خلال الجلد المتشقق. عندما تعرض جسمك للأوساخ والبكتيريا الطبيعية، فهذا يساعد في الواقع على تقوية جهاز المناعة لديك. بالإضافة إلى أن الاستحمام كثيرًا ما يهدر الماء.

هذا كل ما يتعلق بفهم أخطاء النظافة الشخصية. إذا كان لا يزال لديك أي استفسار ، فلا تتردد في الاتصال بنا على الفور. سنكون أكثر من سعداء لمساعدتك.