كيفية غسل اليدين

ستحتاج إلى أن تستغرق حوالي 20 ثانية إلى دقيقة أو تقريبًا نفس الوقت لغناء "عيد ميلاد سعيد" مرتين لتنظيفها بشكل صحيح. قد لا ترغب في غنائها بصوت عالٍ ولكنها تذكير مفيد بأخذ الوقت الكافي لغسل يديك!

يمكن أن تقلل نظافة اليدين الجيدة بشكل كبير من انتشار العدوى البكتيرية والفيروسية الضارة والجراثيم الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى فيروس كورونا (كوفيد -19) والإسهال والتيفوئيد وأمراض أخرى.

اقرأ مقالتنا لمعرفة الخطوات الصحيحة للحصول على تجربة غسل يدين مناسبة وفعالة.

كيف تنتشر الجراثيم؟

الجراثيم مختبئة في كل مكان، ولا نستطيع رؤيتها بالعين المجردة وهي منتشرة في كل مكان خاصة عندما:

• لمس الأسطح والأشياء المتسخة بشكل واضح.
• تغيير الحفاضات المتسخة.
• التعرض للمياه والأغذية الملوثة.
• انتشار  قطرات من الجهاز التنفسي أثناء السعال أو العطس.
• إذا كنت في أماكن تنتشر فيها الجراثيم ويمكن أن تصاب بالعدوى عن طريق لمس عينيك أو أنفك أو فمك.

لذلك لا تقلل من شأن قوة غسل اليدين! فإنها تعد أحد أفضل الأمور التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك والآخرين.

لا تنسَ معرفة ماهي الأماكن التي يمكن أن تختبئ فيها الجراثيم أكثر حتى تتمكن من حماية نفسك بشكل أفضل من خلال اتخاذ إجراءات تنظيف وتطهير مناسبة وفعالة.

كيف تغسل يديك بالطريقة الصحيحة!

الأيدي الملوثة مسؤولة إلى حد كبير عن انتشار الأمراض داخل مجتمعنا وذلك في المنازل وأماكن العمل والمدارس ومرافق رعاية الأطفال... إلخ.

لكن يمكنك منع ذلك من خلال اتباع خطوات غسل اليدين التالية:

1. أولاً، بلل يديك بالماء النظيف والجاري.
2. بعد ذلك، ضع كمية كافية من الصابون المضاد للبكتيريا أو سائل غسيل اليدين المضاد للبكتيريا لتغطية جميع أسطح يديك ومعصميك.
3. بعدها قم بإنشاء رغوة وفرك يديك معًا بخفة ودقة.
4. بعد ذلك، افرك راحة يدك وأطراف أصابعك وأظافرك ومعصميك معًا.
5. استمر في هذه العملية لمدة 20 ثانية على الأقل.
6. أخيرًا، افرك ظهر كل يد.
7. شطف بالماء النظيف والجاري.
8. في النهاية، جفف يديك ورسغيك بمنشفة نظيفة أو اتركهما تجفان في الهواء.

متى يجب ان تغسل يديك؟

يعد غسل يديك أمرًا مهمًا عندما تكون في مواقف تزداد فيها احتمالية الإصابة بالجراثيم أو نقلها. هذا يتضمن:

بعد:

• السعال أو العطس أو نفث أنفك.
• لمس الأسطح المتسخة بشكل واضح أو عند وجود أوساخ مرئية على يديك.
• مصافحة الآخرين.
• استخدام المرحاض.
• تغيير الحفاضات أو تنظيف الأوساخ من الآخرين.
• لمس الحيوانات أو علف الحيوانات أو النفايات.
• لمس أطعمة الحيوانات الأليفة.

قبل وبعد:

• تحضير الطعام.
• استهلاك الأطعمة أو المشروبات.
• الاتصال بشخص مصاب بمرض معدي.
• تنظيف ومعالجة القطع أو الحروق أو الجرح.
• تناول الأدوية مثل: الحبوب أو قطرات العين.
• استخدام وسائل النقل العام.
• استخدام هاتفك أو أي أجهزة إلكترونية أخرى.
• الذهاب إلى مكان عام (محل بقالة أو مكتبة أو حدائق... إلخ)

استخدم معقم اليدين عندما يتعذر عليك استخدام الماء والصابون

يعد غسل يديك بالصابون المضاد للبكتيريا وغسول اليدين السائل المضاد للبكتيريا والماء مثاليًا للتخلص من الجراثيم في معظم الحالات، ولكن ماذا لو لم تكن متوفرة؟

ففي هذه الحالة، يجب عليك استخدام معقم اليدين الذي يقضي على 99.9٪ من الجراثيم والبكتيريا.

وإليك كيفية استخدام معقم اليدين:

1. ضع جل معقم اليدين على راحة يدك.
2. افرك يديك معًا.
3. افرك الجل على جميع أجزاء يديك وأصابعك حتى تجف يديك.

الأسئلة الشائعة

هل أحتاج إلى غسل يدي لمدة 20 ثانية؟

وفقًا لبحث علمي، فيجب فرك اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل لإزالة الجراثيم والبكتيريا الضارة من يديك، فالغسل لفترة أقصر لا يزيل الكثير من الجراثيم.

هل ينبغي تجفيف يدي باستخدام منشفة ورقية أو مجفف هواء؟

كلاهما طرق فعالة لتجفيف يديك. تنتشر الجراثيم بسهولة أكبر عندما تكون اليدين مبللتين ، لذا جفف يديك تمامًا باستخدام الطريقة التي تفضلها.

أيهما أفضل معقم اليدين أم غسل اليدين؟

يعد غسل اليدين بالصابون المضاد للبكتيريا وغسول اليدين السائل المضاد للبكتيريا والماء أفضل طريقة لإزالة الجراثيم من يديك، ومع ذلك فإن استخدام معقم اليدين الذي يقضي على 99.9٪ من الجراثيم يكون خيارًا جيدًا في حالة عدم توفرها.